Novembro Azul

Acidente Vascular Cerebral - AVC

Outubro Rosa

Dia Mundial Do Coração

Trombose

<h3>Dia Mundial da Atividade F&iacute;sica</h3>
<p>O Dia Mundial da Atividade F&iacute;sica &eacute; comemorado no dia 6 de abril. Atualmente, o tempo sedent&aacute;rio, que &eacute; definido pela quantidade de tempo que passamos sentados ou deitados, tem ocupado cada vez mais espa&ccedil;o em nossa rotina, sendo agravado devido ao uso de telas.<br /><br />A falta da pr&aacute;tica de atividades f&iacute;sicas e o aumento do tempo sedent&aacute;rio est&atilde;o associados ao maior risco de desenvolvimento de doen&ccedil;as cardiovasculares, diabetes, obesidade, hipertens&atilde;o e diversas outras complica&ccedil;&otilde;es. Um estudo realizado para investigar os fatores de risco associados ao sedentarismo, intitulado &ldquo;The dangers of physical inactivity revisited in 45-year study&rdquo;, publicado no Jornal Europeu de Cardiologia Preventiva concluiu que o efeito do sedentarismo sobre a mortalidade &eacute; menor apenas que o impacto do fumo.<br /><br />A OMS recomenda que adultos realizem pelo menos, 150 a 300 minutos de atividade f&iacute;sica ao longo da semana. Al&eacute;m de prevenir diversas doen&ccedil;as, os exerc&iacute;cios f&iacute;sicos beneficiam nossa sa&uacute;de mental e melhoram nossa autoestima.</p>
<h3>Benef&iacute;cios da Gin&aacute;stica Laboral</h3>
<p>Fazer qualquer atividade f&iacute;sica &eacute; melhor do que nenhuma. Para iniciar, atividades de baixo impacto s&atilde;o recomendadas, pois causam pouco estresse e exigem menor esfor&ccedil;o do corpo, tendo efeitos positivos para a sa&uacute;de sem causar grandes riscos. O ideal &eacute; escolher exerc&iacute;cios que se encaixem na sua rotina e que tragam prazer, come&ccedil;ando com pequenos passos que estejam ao seu alcance. Separamos algumas atividades de baixo impacto para estimular o come&ccedil;o dessa pr&aacute;tica:</p>
<ol>
  <li>Caminhada: primeira escolha entre as atividades de baixo impacto, pois podem ser realizadas por pessoas em qualquer n&iacute;vel de condicionamento f&iacute;sica. Pode ser realizada em qualquer hor&aacute;rio do dia, em qualquer lugar.</li>
  <li>Hidrogin&aacute;stica: o baixo impacto da &aacute;gua combina a perda cal&oacute;rica e os benef&iacute;cios para o cora&ccedil;&atilde;o sem causar riscos.</li>
  <li>Nata&ccedil;&atilde;o: al&eacute;m do baixo impacto causado pela &aacute;gua e benef&iacute;cios ao sistema cardiovascular, a nata&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m &eacute; excelente para melhorar a sa&uacute;de dos pulm&otilde;es e dos ossos.</li>
  <li>Yoga: a pr&aacute;tica da yoga melhora a flexibilidade, controle da respira&ccedil;&atilde;o, fortalecimento muscular e traz o ganho da for&ccedil;a, e tamb&eacute;m traz benef&iacute;cios para a sa&uacute;de mental.</li>
  <li>Pilates: foco em alongamento, fortalecimento, postura e respira&ccedil;&atilde;o; exerc&iacute;cios feitos de forma mais lenta e controlada para minimizar riscos.</li>
</ol>
<p>Para melhorar os benef&iacute;cios &agrave; sa&uacute;de, procure praticar atividades f&iacute;sicas de forma regular e aumentar de forma progressiva o tempo semanalmente. Tenha paci&ecirc;ncia consigo mesmo e coloque metas a longo prazo, o importante &eacute; se desafiar e dar o primeiro passo.</p>

Atleta profissional nadador nado peito

Dia Mundial da Atividade Física

Setembro Amarelo - Saúde mental

Alzheimer

Pré-natal

<p><span style="font-weight: 400;">Voc&ecirc; provavelmente j&aacute; ouviu falar em colesterol alto ou baixo demais - e pode tamb&eacute;m ter se perguntado o que significa isso, afinal de contas. Esclarecer essas d&uacute;vidas &eacute; o objetivo de hoje, que tamb&eacute;m celebra o Dia Nacional de Combate ao Colesterol.&nbsp;</span></p>
<h3><b>O que &eacute; colesterol?&nbsp;</b></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">A palavra &ldquo;colesterol&rdquo; &eacute;, na verdade, usada para se referir a soma de diferentes tipos de colesterol, um conjunto de gorduras encontradas nos alimentos de origem animal e produzido naturalmente em nosso organismo. Essas gorduras s&atilde;o importantes para a produ&ccedil;&atilde;o de alguns horm&ocirc;nios, por&eacute;m os n&iacute;veis precisam permanecer em equil&iacute;brio em nosso corpo.&nbsp;</span></p>
<h3><b>Quando o colesterol se torna um problema?&nbsp;</b></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Alguns tipos de colesterol, quando est&atilde;o em n&iacute;veis mais elevados, podem acabar formando uma placa na parede das art&eacute;rias e dificultar ou impedir a passagem do sangue.&nbsp;</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Por isso, h&aacute; o risco aumentado de desenvolvimento de doen&ccedil;as cardiovasculares, como a aterosclerose, infarto do mioc&aacute;rdio ou acidente vascular&nbsp;cerebral.&nbsp;</span></p>
<h3><b>Como manter os n&iacute;veis de colesterol controlados?&nbsp;</b></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Para n&atilde;o ficar ref&eacute;m de medicamentos no futuro, &eacute; importante seguir alguns passos, que listamos a seguir:&nbsp;</span></p>
<ul>
  <li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel: Alimentar-se de forma adequada &eacute; a principal forma de manter o colesterol em n&iacute;veis equilibrados. Opte por alimentos in natura, reduza o consumo de alimentos processados e, se poss&iacute;vel, elimine os ultraprocessados. Inclua uma variedade de legumes e verduras diariamente, al&eacute;m de frutas, gr&atilde;os integrais e as chamadas &ldquo;gorduras boas&rdquo;, que ajudam a prevenir a forma&ccedil;&atilde;o das placas de gordura nas paredes das art&eacute;rias;&nbsp;</span></li>
  <li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Aten&ccedil;&atilde;o ao peso: O excesso de peso &eacute; considerado um fator de risco para o desenvolvimento de colesterol alto;&nbsp;</span></li>
  <li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Atividades f&iacute;sicas regulares: &Eacute; importante se exercitar regularmente para que a gordura acumulada no organismo seja &ldquo;queimada&rdquo; e o colesterol se mantenha em n&iacute;veis adequados. As atividades aer&oacute;bicas s&atilde;o as mais indicadas nesse caso;&nbsp;</span></li>
  <li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Pare de fumar: As subst&acirc;ncias presentes no cigarro potencializam a oxida&ccedil;&atilde;o das part&iacute;culas de colesterol, desencadeando inflama&ccedil;&atilde;o nas art&eacute;rias que pode levar &agrave; forma&ccedil;&atilde;o de placas de gordura, entupindo os vasos sangu&iacute;neos.</span></li>
</ul>
<p><span style="font-weight: 400;">Al&eacute;m disso, buscar orienta&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica e realizar os exames de rotina anualmente &eacute; importante para acompanhar mais de perto a sua sa&uacute;de.&nbsp;</span></p>

Dia Nacional de Combate ao Colesterol

Gestão de Estresse

Combate ao Fumo

Saúde Ocular

Febre Maculosa 

Dia da Saúde Auditiva 

<p style="text-align: justify; background: white;"><span style="font-family: Roboto; color: #444444; background: white;">Muitas vezes, quando nos sentimos mal, a primeira coisa que fazemos &eacute; tomar um rem&eacute;dio que j&aacute; conhecemos ou que algu&eacute;m nos indicou. No entanto, essa pr&aacute;tica tamb&eacute;m pode causar danos &agrave; nossa sa&uacute;de.<o:p></o:p></span></p>
<p style="text-align: justify; background: white;"><span style="font-family: Roboto; color: #444444; background: white;">Os riscos da automedica&ccedil;&atilde;o s&atilde;o muitos: desde intoxica&ccedil;&atilde;o, rea&ccedil;&otilde;es al&eacute;rgicas, depend&ecirc;ncia, resist&ecirc;ncia futura ao medicamento, intera&ccedil;&otilde;es com outros medicamentos que possam j&aacute; estar em uso, e poss&iacute;veis efeitos colaterais. Ao tomar um medicamento sem orienta&ccedil;&atilde;o adequada, ainda corremos o risco de piorar os sintomas, agravar a doen&ccedil;a, ou at&eacute; mesmo desenvolver outras complica&ccedil;&otilde;es de sa&uacute;de.<o:p></o:p></span></p>
<p style="text-align: justify; background: white;"><span style="font-family: Roboto; color: #444444; background: white;">Al&eacute;m disso, a automedica&ccedil;&atilde;o pode mascarar sintomas de doen&ccedil;as mais graves, dificultando e atrasando o diagn&oacute;stico e tratamento corretos. &Eacute; importante lembrar que cada pessoa &eacute; &uacute;nica e que cada organismo pode reagir de maneira diferente aos medicamentos.<o:p></o:p></span></p>
<p style="text-align: justify; background: white;"><span style="font-family: Roboto; color: #444444; background: white;"><img src="https://www.datocms-assets.com/87998/1683054186-frame-25-1.png" /></span></p>

Dia Nacional sobre o uso de Medicamento 

Dia Mundial da Doação de Sangue

Dia da Saúde Digestiva 

Dia da Hipertensão Arterial 

<p>A s&iacute;ndrome p&oacute;s-covid, tamb&eacute;m chamada de covid longa, &eacute; caracterizada pela persist&ecirc;ncia, por mais de quatro semanas de algum sintoma ap&oacute;s a infec&ccedil;&atilde;o por Covid-19. De acordo com o Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de, um ter&ccedil;o de pessoas que contra&iacute;ram o coronav&iacute;rus apresenta mais de um sintoma persistente. Os sintomas podem aparecer logo ap&oacute;s a recupera&ccedil;&atilde;o completa ou at&eacute; 3 meses ap&oacute;s in&iacute;cio da infec&ccedil;&atilde;o, podendo acometer qualquer faixa et&aacute;ria e se manter por tempo indeterminado.</p>
<h3>Quem pode ser afetado pela S&iacute;ndrome P&oacute;s-Covid?</h3>
<p>Apesar dos idosos terem maior predisposi&ccedil;&atilde;o por serem um grupo de risco, todas as faixas et&aacute;rias, incluindo crian&ccedil;as e jovens, podem ser afetadas pela covid longa. Embora pacientes que tiveram sintomas mais graves tenham maior probabilidade de desenvolver complica&ccedil;&otilde;es, pessoas que tiveram sintomas leves durante a infec&ccedil;&atilde;o por Covid-19 tamb&eacute;m t&ecirc;m chances de manifestar a s&iacute;ndrome p&oacute;s-Covid. Pessoas que foram hospitalizadas, que j&aacute; possu&iacute;am comorbidades antes da Covid-19 e que n&atilde;o foram vacinadas tamb&eacute;m possuem mais chances de desenvolver a covid longa.</p>
<h3>Principais Sintomas:</h3>
<p>H&aacute; uma grande variedade de sintomas apresentados por pacientes acometidos pela S&iacute;ndrome P&oacute;s-Covid, em sua maioria afetando os sistemas respirat&oacute;rio, cardiovascular, nervoso e osteoesquel&eacute;tico.</p>
<ul>
  <li>Tosse;</li>
  <li>Tontura;</li>
  <li>Dores de cabe&ccedil;a;</li>
  <li>Falta de ar ao realizar atividades;</li>
  <li>Fadiga e/ou fraqueza muscular;</li>
  <li>Altera&ccedil;&otilde;es em olfato e/ou paladar;</li>
  <li>Palpita&ccedil;&otilde;es ou dores no peito;</li>
  <li>Ins&ocirc;nia, depress&atilde;o e ansiedade;</li>
  <li>Dificuldade de concentra&ccedil;&atilde;o e/ou perda de mem&oacute;ria;</li>
  <li>Neuropatia perif&eacute;rica: sensa&ccedil;&atilde;o de dorm&ecirc;ncia, formigamento, dor ou altera&ccedil;&atilde;o da sensibilidade nas m&atilde;os ou p&eacute;s;.</li>
</ul>
<p>&Eacute; importante relembrar que a covid longa n&atilde;o &eacute; contagiosa. Atualmente, a persist&ecirc;ncia destes sintomas &eacute; atribu&iacute;da &agrave; inflama&ccedil;&atilde;o causada pelo v&iacute;rus. Essa inflama&ccedil;&atilde;o gera uma rea&ccedil;&atilde;o no organismo, que tenta se defender, iniciando um processo no pulm&atilde;o, onde s&atilde;o liberadas citocinas, que s&atilde;o prote&iacute;nas inflamat&oacute;rias. Quando se espalham pelo corpo, as citocinas estimulam a inflama&ccedil;&atilde;o de outros &oacute;rg&atilde;os, o que pode ser o motivo para o desenvolvimento ou perman&ecirc;ncia de sintomas p&oacute;s-Covid.</p>
<p><img alt="Idoso tomando vacina" title="Idoso tomando vacina" src="https://www.datocms-assets.com/87998/1680630314-idoso-tomando-vacina.png" /></p>
<h3>Como tratar?</h3>
<p>Em primeiro lugar, &eacute; importante consultar um m&eacute;dico para que seja feita avalia&ccedil;&atilde;o que determine se &eacute; necess&aacute;ria ou n&atilde;o alguma interven&ccedil;&atilde;o para reabilita&ccedil;&atilde;o, geralmente indicada para pessoas que tiveram sintomas graves quando acometidas pela Covid-19. A avalia&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica tamb&eacute;m deve ser considerada para que outros profissionais especializados - como neurologistas, psic&oacute;logos e psiquiatras ou fisioterapeutas - possam ser procurados e auxiliem no caso de tratamentos espec&iacute;ficos<br />.<br />Em casos de sintomas leves, com exames normais e sem necessidade de reabilita&ccedil;&atilde;o, &eacute; orientado a retomada gradual das atividades f&iacute;sicas, realiza&ccedil;&atilde;o de exerc&iacute;cios respirat&oacute;rios, manuten&ccedil;&atilde;o de uma dieta saud&aacute;vel e balanceada, sono regular e cessa&ccedil;&atilde;o de &aacute;lcool e fumo. T&eacute;cnicas de medita&ccedil;&atilde;o e relaxamento tamb&eacute;m podem ser usadas como aliadas para diminui&ccedil;&atilde;o do cansa&ccedil;o e do estresse.</p>
<h3>Como prevenir?</h3>
<p>A melhor maneira de prevenir a S&iacute;ndrome P&oacute;s-Covid &eacute; vacinando-se. De acordo com pesquisa realizada pelo King&rsquo;s College London, tomar duas doses da vacina reduz pela metade o risco de desenvolver covid longa em adultos que foram infectados.<br /><br />Al&eacute;m da vacina&ccedil;&atilde;o, &eacute; importante continuar seguindo os protocolos de seguran&ccedil;a de uso de m&aacute;scara e evitar locais fechados.<br /><br />A maior preven&ccedil;&atilde;o contra a s&iacute;ndrome p&oacute;s-covid continua sendo n&atilde;o ter Covid.</p>

Cientista segurando sangue infectado por covid-19

Dia Mundial da Saúde | Síndrome Pós - COVID

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